 "Успокоив свой ум, обретешь ясность духа. Помня о своей цели, будь терпелив. Ведь изменения – это то, что приходит не сразу, но как бы само собой"
Лао Цзы
|
Обучающая медитация
с элементами осознанной визуализации.
Автор Елена Савушкина
 |
Если вы никогда раньше не медитировали, или вы пробовали,
но у вас это не совсем получалось, или вам кажется,
что медитация - процесс сложный и непонятный,
тогда мой подарок для Вас.
Конечная цель при обучении практики медитации – научиться изменять свое состояние, свои мысли, свои деструктивные стереотипы мышления и поведения, которые провоцируют нас на неправильные действия.
Зачем это надо?
Только затем, чтобы изменить свои действия на правильные и более продуктивные, а значит, изменить свою жизнь к лучшему и стать более здоровыми, успешными и счастливыми.
|
|
Для кого предназначена эта медитация |
Как вы уже поняли, эта медитация для начинающих или для тех, у кого по каким-то причинам не получаются достичь состояния расслабления хотя бы на альфа-уровне, а также овладеть техникой визуализации.
И так как в основе любой любой медитации лежат одни и те же простые методы и приемы, имеет смысл освоить сначала эти методы и приемы, после чего любая, даже самая сложная, медитация будет вам по плечу.
Для чего нужен метод осознанной визуализации.
Именно этот метод, используемый на фоне медитативного состояния, помогает успешно обучать наше подсознание новым позитивным алгоритмам взаимодействия с собой и миром.
|
|
Чему вы научитесь в процессе освоения метитативной практики |
- Входить в медитативное состояние правильно, быстро и без усилий.
- Снимать утомление в считанные минуты.
- Улучшать работу сердца, сосудов, нормализовать давление.
- Повышать работоспособность за короткий срок.
- Контролировать свой разум – свои мысли, эмоциональные реакции, а значит, поступки и действия.
- Жить в согласии с законами Вселенной.
 |
Что Вы получите для освоения медитативной практики |
- Два варианта аудио медитации в формате MP3, которые можно будет скачать и прослушивать в дальнейшем в удобном для вас режиме.
- Рекомендации по подготовке и проведению медитации в текстовом формате, а также текстовый вариант самой медитации.
- Все это вы сможете скачать себе на компьютер и даже распечатать.
Итак, приглашаю Вас в увлекательное путешествие к самому себе, к глубинам собственного бессознательного!
Елена Савушкина,
автор блога //elenasavushkina.ru
Подробнее обо мне